Hyperventilatie fysiek en mentaal

Aanhoudende fysieke en mentale belasting verstoren uw lichaamsfuncties. Deze verstoren op hun beurt uw mentale formaties. Uw geest laat het afweten. U raakt gedesoriënteerd en uw lichaam reageert daar op. Zoals met transpiratie, hartkloppingen, maar ook een verschijnsel als hyperventilatie.

Pavlov effect

Hebt een specifieke angst voor iets? Dan overvalt hyperventilatie u meteen wanneer u met die angst wordt geconfronteerd. In uw mind is die specifieke situatie opgeslagen als iets bedreigends: pavlov effect.
Vormen van specifieke angsten zijn: hoogtevrees, claustrofobie, sociale angst, agorafobie, etc. De stimulus is dan de paniek die u ervaart.

Zorgen en piekeren

Op aanhoudend zorgen, bijv. om relatie, gezin of een ingrijpende gebeurtenis, zoals een ziekte of een sterfgeval in uw directe kring, reageert men makkelijk met klachten als hyperventilatie. Ook zakelijke ongerustheid in periodes van recessie veroorzaken hyperventilatie. U kunt uw stress of burn-out niveau testen op stresstest.nl.

Oververmoeidheid

Wanneer u roofbouw pleegt op lichaam, protesteert uw lichaam. Het geeft u een seintje gas terug te nemen. Een ongezonde levenstijl, weinig lichaamsbeweging, en/ of het ontbreken van ontspanning en plezier maken u fysiek en mentaal minder weerbaar. Het is dan dat hyperventilatie, maar ook angstklachten in het algemeen makkelijk toeslaan.

Angst en paniek

Hyperventilatie is bij angst, paniek en depressiviteit een algemene klacht.  Bij dit soort verstoringen vernauwt zich uw bewustzijn. U mist het vermogen om zaken in een gezond perspectief te plaatsen. Wanneer een reactie als hyperventilatie u weer overvalt, wordt u nóg angstiger. U belandt in een vicieuze cirkel waaruit u zich moeilijk onttrekt.

Behandeling hyperventilatie

Een opgejaagde ademhaling is dus altijd een reactie. Waarbij innerlijke factoren, zoals de bewustzijnsvernauwing bij angst en paniek, vaak de directe aanleiding zijn. Een goede interventie bestrijdt niet het symptoom, maar dringt direct tot de kern van het probleem.
Lees ook de rubriek behandeling.